Alpträume: Warum Ihr Geist im Schlaf keine Ruhe findet

Ouadie Rhabbouron
🔍Hauptursachen von Albträumen
✅Stress und Angst
Alltagsprobleme, Arbeitsdruck, persönliche Konflikte oder tiefe Sorgen spiegeln sich im Unterbewusstsein während des Schlafs wider.
✅Traumatische Erfahrungen
Menschen, die schwierige Situationen erlebt haben (Unfälle, Gewalt, Verlust), können im Rahmen einer posttraumatischen Belastungsstörung unter wiederkehrenden Albträumen leiden.
✅Schlafmangel
Unzureichender Schlaf oder unregelmäßige Schlafzeiten erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Albträumen.
✅Verzehr bestimmter Speisen oder Getränke
Schwere Mahlzeiten, scharfe Speisen, Alkohol oder Koffein vor dem Schlafengehen können den Schlaf stören.
✅Drogen
Manche Antidepressiva, Blutdruckmedikamente oder Schlaftabletten können intensive Träume hervorrufen.
✅Übermäßiger Bildschirmkonsum
Die Nutzung von Mobiltelefonen, Fernsehen oder sozialen Medien vor dem Schlafengehen stimuliert das Gehirn und stört den Tiefschlaf.
✅Schlafstörungen und -krankheiten
Fieber, Schlafapnoe und Depressionen werden ebenfalls mit häufigen Albträumen in Verbindung gebracht.

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