Statt nach dem Training zu zuckerhaltigen Energy-Drinks zu greifen, können Sie auch einen Snack wie Sellerie wählen. Diese Getränke sollen zwar den Elektrolythaushalt wiederherstellen, ihr hoher Zuckergehalt kann jedoch Ihre Fitnessziele beeinträchtigen.

Sellerie ist reich an Wasser, was Dehydrierung vorbeugt und ein gutes natürliches Gleichgewicht zwischen Kalium und Natrium aufrechterhält. Diese beiden Mineralstoffe sind wichtig für den Flüssigkeitshaushalt im Körper und besonders wichtig für eine gesunde Nierenfunktion. Sie essen keinen rohen Sellerie? Dann versuchen Sie doch mal, ihn in einen Smoothie zu mixen – das gibt Ihnen nach dem Sport einen zusätzlichen Flüssigkeitsschub.

weiterlesen auf der nächsten Seite

Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.