Papaya zählt zu den gesündesten und nährstoffreichsten Früchten. Reich an Verdauungsenzymen, Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen, kann regelmäßiger Verzehr die Darmgesundheit, das Immunsystem, die Stimmung und vieles mehr deutlich verbessern. Wie bei vielen Lebensmitteln gilt jedoch auch hier: Bei unsachgemäßem Verzehr kann die Papaya auch Risiken bergen.

10 starke Vorteile der Papaya

1. Fördert die Verdauung und bekämpft Verstopfung

Dank des Enzyms Papain und des hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen unterstützt die Papaya die Verdauung von Proteinen und reguliert die Darmpassage.

2. Stärkt das Immunsystem

Der hohe Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien fördert die Produktion weißer Blutkörperchen und hilft so, Viren und Bakterien zu bekämpfen.

3. Vorteile für die Hautgesundheit

Die Vitamine A, C und Beta-Carotin fördern die Kollagenbildung, halten die Haut hydratisiert und helfen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.

4. Hilft, den Cholesterinspiegel zu regulieren.

Seine Ballaststoffe senken das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und seine Antioxidantien verringern die Fettablagerung in den Arterien.

5. Schützt das Sehvermögen

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