Schadet der nächtliche Eierkonsum den Nieren? Was Sie wissen sollten

Eier gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt. Sie liefern hochwertiges Eiweiß, wichtige Vitamine wie B12 und D sowie Mineralstoffe wie Selen, Phosphor und Eisen. Aufgrund ihres reichhaltigen Nährstoffprofils gelten Eier oft als Superfood, das Muskelkraft, Immunsystem und Gehirngesundheit unterstützt. Allerdings spielt auch der Zeitpunkt des Verzehrs eine Rolle. Viele Menschen essen Eier gerne abends, doch kurz vor dem Schlafengehen kann der Verzehr die Nieren zusätzlich belasten und das Risiko bestimmter gesundheitlicher Probleme erhöhen.

1. Proteinüberladung der Nieren

Eier sind eine hervorragende Quelle für tierisches Eiweiß. Obwohl Eiweiß für Muskelaufbau und -reparatur unerlässlich ist, kann übermäßiger Verzehr – insbesondere spät abends – die Nieren belasten. Während des Schlafs verlangsamt Ihr Körper viele Funktionen, darunter Verdauung und Filtration. Der Verzehr proteinreicher Lebensmittel wie Eier vor dem Schlafengehen zwingt die Nieren zu erhöhter Nierenleistung bei der Verarbeitung von Abfallprodukten wie Harnstoff und Kreatinin. Mit der Zeit kann diese zusätzliche Belastung zu einer verminderten Nierenleistung beitragen, insbesondere bei Menschen mit leichten Nierenproblemen.

2. Risiko der Nierensteinbildung

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