Kalium wirkt als subtiler, aber essenzieller Regulator. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei, stabilisiert die Herzfrequenz und unterstützt die Muskelkontraktion. Ohne Kalium wären unsere Muskeln (einschließlich des Herzens) in einem schlechten Zustand. Doch das ist noch nicht alles: Es ist an der Übertragung von Nervensignalen beteiligt, reguliert den Flüssigkeitshaushalt und trägt zum Energiemanagement bei.
Betrachten Sie es als einen verlässlichen Helfer Ihrer Zellen. Es unterstützt sie dabei, Nährstoffe besser aufzunehmen, Energie effizienter zu produzieren und klar mit dem Gehirn zu kommunizieren.
Kaliummangel: Wie erkennt man ihn? Das Tückische an einem Kaliummangel ist, dass seine Symptome oft subtil sind. Man spricht dann von Hypokaliämie. Zu den Symptomen gehören anhaltende Müdigkeit, Krämpfe, allgemeine Schmerzen und Verdauungsprobleme.
In schwereren Fällen kann sich der Zustand verschlimmern: Krämpfe, Taubheitsgefühle, Herzrhythmusstörungen… Diese Symptome sollten niemals ignoriert werden. Ursachen? Eine unausgewogene Ernährung, übermäßiger Kaliumverlust (Erbrechen, Durchfall, starkes Schwitzen) oder bestimmte Medikamente.
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